Manche Konflikte sind nicht laut.
Sie zeigen sich als innere Unruhe. Als Zweifel. Als Frage: Was ist jetzt stimmig?
In Phasen des Umbruchs ist Orientierung nicht selbstverständlich. Was bleibt? Was ändert sich? Wo will ich hin?
Im Coaching steht Ihre persönliche Klärung im Mittelpunkt, ob beim Übergang in den Ruhestand, nach einer Trennung, bei beruflicher Neuorientierung oder in familiären Veränderungen.
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Typische Situationen
Übergänge zeigen sich in vielen Formen. Häufig begleite ich Menschen in diesen Situationen:
- Übergang in den Ruhestand
- Berufliche Neuorientierung in der zweiten Lebenshälfte
- Veränderung familiärer Rollen
- Klärung nach einer Trennung
- Belastung durch Verantwortung
- Entscheidungssituationen mit innerem Konflikt
- Loyalitäts- oder Schuldgefühle
- Wunsch nach mehr innerer Klarheit
Dieses Format richtet sich an Einzelpersonen. Wenn mehrere Beteiligte miteinander sprechen möchten, ist eine Mediation der passendere Rahmen.
Worum es geht
Im Coaching klären wir mehrere Ebenen zugleich. Die Frage nach den Rollen, die Sie gerade einnehmen und die vielleicht nicht mehr passen. Die Frage nach Erwartungen, die auf Sie wirken und die Sie oft selbst nicht klar benannt haben. Die Frage nach Grenzen, die sinnvoll wären. Und die Frage, welche Entscheidungen jetzt wirklich anstehen, im Gegensatz zu jenen, die Sie sich seit Jahren stellen, ohne dass sie sich klären.
Konkret arbeiten wir an:
- Welche Rolle nehme ich gerade ein?
- Welche Erwartungen wirken auf mich?
- Welche Grenzen sind sinnvoll?
- Welche Entscheidungen stehen wirklich an?
- Was ist mein eigener Standpunkt?
Coaching ist kein Ratschlagformat. Es ist ein strukturierter Reflexionsraum.
Was Sie gewinnen können
Ein Coaching schafft Klarheit über die eigenen Bedürfnisse und Spielräume. Es entlastet durch strukturiertes Denken und gibt Sicherheit für bevorstehende Gespräche. Aus dem Reflexionsraum heraus entstehen bewusste Entscheidungen statt reaktiver Muster und mit ihnen eine stabilere innere Haltung in einer Phase, in der vieles in Bewegung ist.
Ablauf
1. Orientierungsgespräch (kostenfrei, 30 bis 45 Minuten). Wir sortieren das Anliegen und prüfen gemeinsam, ob Coaching der passende Rahmen ist.
2. Erste Sitzung (60 bis 90 Minuten). Die aktuelle Situation wird strukturiert erfasst. Welche Übergangs-Aufgabe steht an? Welche Rollen sind im Wandel? Welche Ressourcen und Grenzen sind erkennbar?
3. Weitere Sitzungen (1 bis 4 Sitzungen à 60 bis 90 Minuten, je nach Anliegen). Reflexion konkreter Situationen, Klärung offener Fragen, Entwicklung tragfähiger Handlungsschritte. Das Tempo wird von Ihrem Anliegen bestimmt, nicht von einem festen Programm.
4. Abschluss und Übergang in den Alltag. Am Ende steht die Frage, was Sie mitnehmen und welche nächsten Schritte für Sie realistisch sind.
Coaching kann als eigenständiges Format genutzt werden oder als Vorbereitung auf eine Mediation.
Aus meiner Praxis
Ein Mann Ende fünfzig kam wenige Monate vor dem Ruhestand zu mir. Ihm war klar, dass er aufhören würde, aber nicht, wer er dann sein wollte. In drei Sitzungen entstand kein fertiger Plan, sondern eine neue Sortierung: welche Rolle in Familie und Freundeskreis er in den letzten Jahren übersehen hatte und welche eigenen Interessen er wieder aufnehmen wollte. Der Ruhestand ließ sich damit nicht mehr als Loch verstehen, sondern als Übergang.
Abgrenzung
Coaching ist kein therapeutisches Setting und ersetzt keine Rechtsberatung. Es ist auch keine Moderation zwischen mehreren Parteien. Wenn ein Konflikt mehrere Beteiligte hat, ist Mediation der passende Rahmen. Im Coaching geht es um Ihren eigenen Reflexionsraum in Zeiten des Wandels.
Häufige Fragen
Wie unterscheidet sich Coaching von Therapie?
Therapie arbeitet in der Regel an tiefer liegenden psychischen Belastungen und Symptomen und ist klinisch orientiert. Coaching arbeitet mit einer im Wesentlichen gesunden Person an konkreten Klärungs- und Orientierungsfragen im Alltag. Wenn im Coaching sichtbar wird, dass ein therapeutisches Setting der passendere Rahmen wäre, spreche ich das offen an.
Was kostet ein Coaching?
Die Kosten richten sich nach Umfang und Sitzungsanzahl. Im kostenfreien Orientierungsgespräch klären wir gemeinsam den Rahmen.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Typisch sind zwischen zwei und fünf Sitzungen. Manche Anliegen sind schneller geklärt, andere brauchen mehr Zeit. Das Tempo bestimmen Sie, nicht ein festgelegtes Programm.
Kann ich das Coaching online machen?
Ja. Alle Sitzungen können per Videogespräch stattfinden. Für viele meiner Klientinnen und Klienten ist das die praktikabelste Form, gerade wenn die Anreise nach Dresden aufwändig ist oder ein ruhiger Ort zu Hause zur Verfügung steht.
Weiterführende Angebote
Zur Vertiefung, wie systemisches Coaching bei innerer Klärung wirkt:
Konflikt-Coaching, Reflexion und Klärung im Einzelsetting
Weitere passende Angebote:
Mediator in Dresden, Übersicht meiner Arbeitsweise
Mediation bei Pflege, Erbe und Übergang in Dresden
Konfliktklärung vorbereiten, wenn ein Gespräch noch nicht möglich ist
Nächster Schritt
In manchen Situationen ist zunächst ein Coaching sinnvoll, in anderen eine Mediation mit einem Mediator in Dresden.
Sie möchten klären, ob Coaching in Ihrer Situation sinnvoll ist?